219 poze   13118 vizite

Poze

1Jan2016 -7Jan2016: fara pâine, 2L apă zilnic
8Jan2016 -15Jan2016: 3 serii de cate 10abdomene/zi +fără dulciuri deloc
22Jan2016 -...!!: cereale cu lapte/iaurt zilnic, sărituri cu coarda/dans/orice fel de exercitii-zilnic o jumatate de ora, mâncat cât mai sanatos, respectarea a tuturor regulilor de mai sus in continoare, fara mâncat după ora 7.

Mod de consum: -mese sărace din punct de vedere caloric: mai multe la interval de minim doua ore pe parcursul unei zi, limitate de catre ora 7.
-mese mai bogate in calorii in numar de 3 pe zi, respectând intr-utotul cele 3 mese ale zilei (mod de consum prezent doar in weekenduri): -micul de jun: in jur de ora 10
-pranzul: ora 14:00
-cina: ora 19:00.
In acest cadru de mese (3) sunt permise: orice fel de mâncăruri gătite precum: paste cu sos(fara continut de carne), sos cu ciuperci, etc.
avatar (1)
avatar (1)
avatar
avatar
10590048_540873252706954_151858798_n
10590048_540873252706954_151858798_n
avatar (2)
avatar (2)
avatar (3)
avatar (3)
076
076
avatar (2)
avatar (2)
avatar (3)
avatar (3)
avatar (4)
avatar (4)
avatar (5)
avatar (5)
avatar (6)
avatar (6)
avatar (7)
avatar (7)

Comentarii album • 0
Acest album nu are incă nici un comentariu.
Trimite mesaj Înapoi Nu poți trimite un mesaj fără conținut! Nu este permisă folosirea de cod HTML in mesaje. Mesajul nu a fost trimis din motive de securitate. Va rugam sa ne contactati prin email pe adresa office@sunphoto.ro Mesajul nu a fost trimis din motive de posibil spam. Va rugam sa ne contactati prin email pe adresa office@sunphoto.ro Mesajul nu a fost trimis din motive de posibil spam. Ati trimis prea multe mesaje in ultimul timp. A apărut o eroare în timpul trimiterii mesajului. Vă rog încercați din nou. Mesajul a fost trimis.